Mach deinen Kopf zu deiner größten Stärke
Trainiere deinen Kopf - mit bewährten Mentaltechniken und Methoden, die seit über 25 Jahren erfolgreich im Leistungs- & Spitzensport angewendet werden.
Zertifiziert durch die Deutsche Mentaltrainer Akademie (DMA) e.V. und Deutscher Bundesverband Sportmentaltraining (DBVS) e.V.
"Die Zusammenarbeit mit Marco macht mir sehr viel Freude. In den 1:1-Meetings zeigt er mir neue Herangehensweisen und führt mich Schritt für Schritt an das Thema mentale Stärke heran. Besonders hilfreich finde ich die speziell entwickelte Trainingsplattform, die mir ermöglicht, neue Methoden praktisch auszuprobieren und nachhaltig zu erlernen. Durch die Arbeit mit Marco habe ich gelernt, mit einer positiveren Einstellung an intensive Trainingseinheiten und Wettkämpfe heranzugehen. Ich kann sein Coaching jedem empfehlen, der sein Mindset auf das nächste Level bringen möchte."
Jana Lakner
400m Sprint | DM-Bronze 2025
Eines dieser Probleme kann dich deinen Karriereerfolg kosten
Viele Leistungssportler trainieren körperlich auf höchstem Niveau – doch sie übersehen den entscheidenden Faktor: ihren Kopf.
Das Problem: Niemand hat dir je beigebracht, wie du echte mentale Stärke aufbaust.
❌ Du bringst Leistung – aber nicht konstant
Im Training läuft alles rund – doch im entscheidenden Moment bleibst du hinter deinem Potenzial zurück. Dein Kopf spielt nicht mit, und genau dann, wenn es zählt, verlierst du Fokus, Leichtigkeit und das Vertrauen in dich selbst.
❌ Du stehst dir oft selbst im Weg
Du weißt, was du kannst – doch wenn es zählt, sabotierst du dich oft selbst. Innere Blockaden, Unsicherheit oder negative Gedanken hindern dich daran, dein volles Potenzial abzurufen.
❌ Fehlernder Fokus & ablenkende Gedanken
Dein Kopf springt ständig zwischen Vergangenheit und Zukunft. Ein Fehler, ein Gedanke – und schon bist du raus aus dem Moment, statt ganz im Flow zu sein.
❌ Zu viel Nervosität & innere Unruhe blockieren dich
Kurz vor dem Wettkampf spürst du Anspannung, dein Puls steigt, der Kopf spielt Szenarien durch. Anstatt ruhig und fokussiert zu bleiben, verlierst du die Kontrolle.
❌ Du kämpfst mit Selbstzweifel & Unsicherheit
Trotz guter Vorbereitung kommen im Wettkampf Zweifel hoch. Du hinterfragst dich, verlierst Vertrauen in deine Stärke – genau dann, wenn du es am meisten brauchst.
❌ Schlechter Umgang mit Leistungsdruck
Anstatt dein volles Potenzial abzurufen, blockiert dich häufig der Druck und du performst unter deinen Möglichkeiten.
Dein mögliches Level
Dein aktuelles Level zeigt, wie weit du gekommen bist. Dein mögliches Level zeigt, was wirklich in dir steckt – wenn du auch mental trainierst.
Die Lösung: Effektives, systematisches Mentaltraining.
✅ Du rufst deine Bestleistung ab, wenn es wirklich zählt
Regelmäßiges Mentaltraining macht dich konstant leistungsf ähig, unabhängig von äußeren Faktoren – Erwartungen, Druck oder Stress.
✅ Du entwickelst echtes Selbstvertrauen
Du vertraust auf deine Fähigkeiten, triffst Entscheidungen sicher und gehst mutig in jede Situation. Mentales Training hilft dir, mit echter Stärke aufzutreten – sowohl im Wettkampf als auch im Alltag.
✅ Hohe Konzentration & viele Flow-Momente
Mentales Training hilft dir, deinen Fokus gezielt zu steuern und vollständig im Moment zu sein. So erlebst du mehr Flow-Momente, in denen alles mühelos läuft und du dein volles Potenzial abrufen kannst – unabhängig von äußeren Ablenkungen.
✅ Du vertraust dir - auch unter Druck
Mentales Training stärkt dein Selbstvertrauen und deine innere Stabilität. Selbst wenn der Wettkampf intensiv wird, und kannst ruhig, sicher und fokussiert agieren.
✅ Du bleibst mental stabil & handlungsfähig - in jeder Situation
Mentales Training sorgt dafür, dass du auch unter Druck, nach Rückschlägen oder in stressigen Momenten klar denkst und richtig handelst.
✅ Du hast Freude & Spaß an deiner Sportart
So kannst du locker, motiviert und mit der nötigen Leichtigkeit deine Leistung abrufen und wieder richtig Spaß an deinem Sport erleben – auch in den entscheidenden Momenten.
Dein mentales Upgrade hat System – keine Zufälle
Du durchläufst du einen bewährten Prozess,
der dich mental auf ein ganz neues Level bringt.
01
Analyse & Standortbestimmung
Wir identifizieren deine mentalen Stärken, Schwächen und Blockaden und legen das Fundament für deine mentale Transformation.
02
Mentale Werkzeuge meistern
Du lernst die effektivsten Techniken für Fokus, Selbstvertrauen und Stressresistenz – individuell auf dich zugeschnitten.
03
Anwenden unter Wettkampfbedingungen
Du lernst die effektivsten Techniken für Fokus, Selbstvertrauen und Stressresistenz – individuell auf dich zugeschnitten.
04
Mentaltraining nachhaltig verankern
Du entwickelst effektive (Wettkampf-) Routinen, die deine mentale Stärke langfristig steigern – weit über die Zusammenarbeit hinaus.
Echte Erfahrungen. Echte Erfolge - Was Athleten über die Zusammenarbeit mit Marco sagen:
Lisa Howard
Judoka
Was mir besonders gefallen hat, war, dass man über jedes Thema offen sprechen konnte und so viele verschiedene Bereiche des Mentaltrainings kennengelernt hat. Am meisten geholfen hat mir die individuell erarbeitete Wettkampfroutine – sie gibt mir Sicherheit und bringt mich in die richtige Stimmung. Ich würde sagen, dass ich durch das Mentaltraining selbstbewusster geworden bin und heute ganz anders auf schwierige Situationen blicke – weil ich gelernt habe, wie viel man daraus mitnehmen kann.
Hannah Riedel
Karateka | U21 European Champion 2025
Die Arbeit mit Marco hat mir sehr geholfen mich persönlich weiterzuentwickeln. Die 1:1 Coachings waren individuell auf mich abgestimmt, sodass ich jedes Mal einen neuen Input bekommen habe, der mich zum Nachdenken angeregt hat. Besonders gut finde ich die Online-Trainingsplattform, wo ich von “Breathwork” bis “Visualisierung” alles finden konnte. Durch neue Routinen und Rituale konnte ich mein Selbstvertrauen verbessern und fühle mich jetzt stärker denn je.
Jolina Reinhold
Judoka | Deutsche Meisterin 2025
Die regelmäßigen 1:1 Coachings haben mir sehr geholfen. So konnte ich dranbleiben und mich stetig weiterentwickeln. Marco ist super verständnisvoll und total emphatisch. Ich habe in der Academy viel gelernt, vor allem, dass ich nur mich und meine eigene Leistung selbst beeinflussen kann, nicht andere. Die Atemtechniken und der richtige Umgang mit meinen eigenen Gedanken und mir selbst haben mir enorm weitergeholfen.
Hector Delgado Bosch
Ringer | U17 Spanischer Meister 2025
Durch das Mentalcoaching mit Marco konnte ich meine Konzentrationsprobleme im Kampf deutlich verbessern und gehe nun entspannter in Training, Alltag und Wettkampf. Besonders die Next-Play-Methode hat mir sehr geholfen. Die Zusammenarbeit war angenehm und eng – bei jedem Termin habe ich etwas Neues gelernt. Alles war sehr gut strukturiert und verständlich. Die Inhalte konnte ich größtenteils direkt in meinen Alltag und mein Training integrieren.
Nikolas Suppa
American Football Spieler
Meine Erwartungen wurden voll erfüllt und ich würde die Challenge auf jeden Fall anderen Athleten weiterempfehlen. Besonders gut gefallen hat mir, dass die täglichen Aufgaben einfach und sofort im Alltag umsetzbar waren. Ich habe gemerkt, dass sich mein Fokus deutlich verschärft hat. Die wichtigste Erkenntnis für mich war, dass mentale Stärke einen viel größeren Einfluss hat, als man zunächst denkt. Die Inhalte konnte ich problemlos in meinen Alltag, ins Training und in den Wettkampf integrieren. Für mich hat nichts gefehlt.
Robin Mannhardt
SG Sonnenhof Großaspach U19
Mir persönlich hat das Mentaltraining bei Marco sehr weitergeholfen. Bevor ich zu Marco kam, habe ich mit Selbstzweifeln und Angst vor Fehlern auf dem Platz zu kämpfen gehabt. Durch das Mentaltraining kam ich zu einer inneren Stärke, die mich sowohl auf dem Platz als auch neben dem Platz im Kopf wachsen lassen hat. Marco hat mir viele hilfreiche Tools an die Hand gelegt, wodurch ich andere als auch mich selbst von meiner Leistung überzeugen konnte. Viele denken, dass Mentaltraining im Sport unwichtig ist, aber aus meiner Erfahrung kann ich sagen, dass der mentale Bereich im Sport mindestens genauso wichtig ist wie der sportliche Teil. Denn wenn der Kopf dich nicht machen lässt, funktioniert nichts.
Jolina Lange
Kugelstoßerin
Das Mentaltraining hat mir richtig viel gebracht – nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag. Besonders die Übungen zum Umgang mit Druck und Selbstzweifeln haben mir geholfen. Ich konnte vieles direkt im Wettkampf anwenden – vor allem, wie ich nach einem verkorksten Versuch den Fokus behalte. Ich vergleiche mich weniger mit anderen und glaube wieder mehr an mich. Man merkt einfach: Du nimmst dir Zeit, hörst zu und gibst immer hilfreiche Antworten. Ich gehe inzwischen mit mehr Selbstvertrauen in Wettkämpfe – nicht weil alles perfekt ist, sondern weil ich weiß, dass ich mit allem umgehen kann.
Nils Friedmann
Sportschütze
Ich habe durch das Mentaltraining zum ersten Mal wirklich verstanden, was mentale Stärke ausmacht – und wie ich sie gezielt trainieren kann. Besonders das mentale Warm-up vor dem Wettkampf und die binauralen Beats haben mir geholfen, schnell in den Flow zu kommen. Inzwischen bin ich vor Wettkämpfen viel ruhiger, fokussierter und kann mein Selbstvertrauen wieder voll abrufen.
Marco Brinkmann
Fechter / Bundeskader
Die mentale Arbeit mit Marco ist sehr wichtig und hilfreich. Ich weiß, dass sein Programm sehr wichtig und gut für mich und meine mentale Performance ist.
Lisa Howard
Judoka
Was mir besonders gefallen hat, war, dass man über jedes Thema offen sprechen konnte und so viele verschiedene Bereiche des Mentaltrainings kennengelernt hat. Am meisten geholfen hat mir die individuell erarbeitete Wettkampfroutine – sie gibt mir Sicherheit und bringt mich in die richtige Stimmung. Ich würde sagen, dass ich durch das Mentaltraining selbstbewusster geworden bin und heute ganz anders auf schwierige Situationen blicke – weil ich gelernt habe, wie viel man daraus mitnehmen kann.
Hannah Riedel
Karateka | U21 European Champion 2025
Die Arbeit mit Marco hat mir sehr geholfen mich persönlich weiterzuentwickeln. Die 1:1 Coachings waren individuell auf mich abgestimmt, sodass ich jedes Mal einen neuen Input bekommen habe, der mich zum Nachdenken angeregt hat. Besonders gut finde ich die Online-Trainingsplattform, wo ich von “Breathwork” bis “Visualisierung” alles finden konnte. Durch neue Routinen und Rituale konnte ich mein Selbstvertrauen verbessern und fühle mich jetzt stärker denn je.
Jolina Reinhold
Judoka | Deutsche Meisterin 2025
Die regelmäßigen 1:1 Coachings haben mir sehr geholfen. So konnte ich dranbleiben und mich stetig weiterentwickeln. Marco ist super verständnisvoll und total emphatisch. Ich habe in der Academy viel gelernt, vor allem, dass ich nur mich und meine eigene Leistung selbst beeinflussen kann, nicht andere. Die Atemtechniken und der richtige Umgang mit meinen eigenen Gedanken und mir selbst haben mir enorm weitergeholfen.
Deine Vorteile als Athlet
Ein erproptes Coaching‒System, das neueste Erkenntnisse aus Sportpsychologie, Mentaltraining und Neuroperformance kombiniert, um dich in nur wenigen Wochen gezielt zudeinem mentalen Top‒Niveau zu führen.
🥇 Nach Richtlinien
des DOSB
Wissenschaftlich fundierte Trainingsinhalte, dich sich streng an den Richtlinien des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) orientieren.
🏅 Erfolgserprobte
Mentaltechniken
Wissenschaftlich fundierte Trainingsinhalte, dich sich streng an den Richtlinien des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) orientieren.
🥉 Höchste
Qualitätsstandards
Wissenschaftlich fundierte Trainingsinhalte, dich sich streng an den Richtlinien des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) orientieren.
Wie du als Leistungssportler vom Mentaltraining profitierst
1
Individuelles 1:1 Mentalcoaching
Du erhältst ein persönliches Coaching, das genau auf deine individuellen Ziele und mentalen Herausforderungen zugeschnitten ist. Mit fundierten, praxiserprobten Mentaltechniken steigern wir gezielt deine mentale Leistungsfähigkeit – damit du im entscheidenden Moment abrufen kannst, was wirklich in dir steckt.
2
Deine persönliche Trainingsplattform inkl. App
Du erhältst Zugriff auf eine exklusive Plattform mit zahlreichen mentalen Tools: Atemübungen, Meditationen, Visualisierungen, Reflexionen u. v. m. – jederzeit und überall abrufbar.
3
Individuelle Visualisierungen für deinen sportlichen Erfolg
Erhalte exklusive Visualisierungen und Meditationen, die individuell auf dich, deine Ziele und Herausforderungen zugeschnitten sind und dich in deiner mentalen Wettkampfvorbereitung effektiv unterstützen.
4
Worksheets für nachhaltige Umsetzung
Nach jedem Mentalcoaching bekommst du passende Worksheets zur Vertiefung der Inhalte. So gelingt dir die Umsetzung im Alltag und du entwickelst neue mentale Routinen.
5
Dein persönliches Erfolgsjournal
Du bekommst ein speziell entwickeltes Journal, das dir hilft, deine Erfolge sichtbar zu machen, aus Erfahrungen zu lernen und dein Selbstvertrauen gezielt aufzubauen.
6
Persönliche Betreuung & WhatsApp-Support
Ich bin für dich da – auch außerhalb der Coachings. Du erhältst Zugang zur exklusiven WhatsApp‒Gruppe und bekommst bei Fragen schnelle und direkte Unterstützung.
In drei Schritten zu deiner besten mentalen Version
schritt 1
Unverbindliche Anfrage
Wenn du Interesse an einem kostenlosen Kennenlerngespräch hast, dann fülle bitte den kurzen Fragebogen aus. Ich werde mich dann schnellstmöglich telefonisch bei dir melden.
schritt 2
Kostenloses Kennenlerngespräch
In diesem Gespräch wird dir nichts verkauft. Es geht einzig und allein darum, herauszufinden, ob und wie ich dich bestmöglich mittels Mentaltraining bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen kann.
schritt 3
Kostenloses Strategiegespräch
Dieses Gespräch führen wir über Zoom, um Vertrauen aufzubauen und ein Gefühl füreinander zu bekommen. Wir besprechen deinen individuellen Weg, um alles aus dir herauszuholen – Schritt für Schritt zum Mental High Performer.
Für wen ist das?
Mentaltraining ist für dich, wenn du…
Mentale Stärke ist kein Talent – sie ist trainierbar.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie sehr der Kopf entscheiden kann – über Sieg oder Niederlage, Mut oder Zweifel. Deshalb bin ich heute hier.
Ich unterstütze Athletinnen und Athleten dabei, ihren Kopf zu ihrem stärksten Verbündeten zu machen – damit sie unter Druck ihre Leistung abrufen, mit Rückschlägen souverän umgehen und mit echtem Selbstvertrauen in den Wettkampf gehen.
Mein Ansatz ist praxisnah, sportlich und klar strukturiert. Ich arbeite mit fundierten Methoden aus der Sportpsychologie, kombiniere sie mit Techniken aus dem Profisport – und passe alles an die Realität deiner Sportart und deines Alltags an.
Ob 1:1, in Gruppen oder über meine Trainingsplattform:
Mein Ziel ist es, dass du nicht nur stark trainierst – sondern auch stark denkst.
Marco – Gründer der Strong Mind Athletes Academy und Mentaltrainer für Leistungssportler.
Weiterführende Informationen
Plattformen
Verfolge mich auf meinen Social Media Kanälen, damit du nichts mehr verpasst. Ich veröffentliche dort täglich branchenrelevanten Neuigkeiten und Infos zum Thema Mentaltraining die du dir als Leistungssportler nicht entgehen lassen darfst!
Was zeichnet die besten Athleten der Welt aus?
Den besten Athleten der Welt gelingt es, unter größtem Druck und trotz widriger Umstände immer wieder ihre Bestleistung genau dann abzurufen, wenn es zählt. Und das wirkt oft spielerisch leicht – fast wie auf Knopfdruck. Sie schaffen es, alles um sich herum auszublenden, fokussiert zu bleiben und im entscheidenden Moment maximal zu performen. Das Geheimnis dahinter ist nicht nur Talent. Es ist auch nicht Glück. Es ist ihr Mindset. Es ist mentales Training. Es ist die Fähigkeit, den Kopf auf Leistung zu programmieren.
Die besten Athleten haben verstanden: Der Kopf entscheidet.
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Rechtliches
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Marco Baumgärtner
Mentaltrainer für Leistungssportler
+49 16099694281
strongmindathletes@gmail.com